omega 3 niewskazane w porze okołotreningowej, nie twierdze ze w innej porze bedzie złe. jesli karkówka to na 2,5h przed treningiem, bo ponizej 1h przed to juz mozna tylko cos lekkostrawnego lub suple. adzik jak zjesz na diecie wysokoweglowodanowej duzo tluszczy przed treningiem to badz pewien ze bedzie Ci zalegac i trening nie bedzie nalezal do [...]
też czytałem ostatnio o takich substancjach w których przede wszystkim była wymieniona grupa niesteroidowych leków przeciwbólowych/przeciwzapalnych i kwasy tłuszczowe wymienione przez Pepo. Z tego co pamiętam omega 3 podobnie wpływa na obniżenie stanu zapalnego co dla naszego rozwoju nie jest pożądane Fajny temacik pozdro
Rado, cell-pump dobrze rozpisałeś, zresztą widzę że chyba wszystko jest oki, Vit-Min 75+ NOW wystarczy ci jedna kapsólka do śniadania, jeśli chodzi żeń szeń to jestem raczej sceptyczny do jego działania, jako coś co poprawia kondycję zdrowotną to tak, omega 3 natomiast około pięć gram też możesz nawet w jednej porcji do jakiegoś posiłku, no i [...]
Witaminki już zamówione tak jak pisałem we wcześniejszym poście, z to różnicą, że Omega 3 zamówiłem tą https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html - różnica większe opakowanie skład prawie identyczny. Temat do zamknięcia. Forum było przydatne z wyborze witamin do zamówienia.
Rozpiskę miałem i mam osłoni miałem i mam czosnek miałem i mam kwasy omega 3 miałem i mam, przeczytałem tyle opinii o cyklach na tym i nikt nie miał nadciśnienia wiem ze po m-drolu jest nadciśnienie bo ktoś tam miał ale żeby na susie to nie bardzo. ale teraz na zagranicznym jakiś forum przeczytałem ze efektem ubocznym była szybsza praca serca [...]
Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??
W tej sytuacji kupno Termogeników byłoby stratą pieniędzy, wątroby i czasu. Przy Twojej budowie ciała wystarczy normalny trening (niech zostanie FBW) a do tego zamiast interwałów -> 3 x 20 minut kardio w umiarkowanym tempie. Możesz zamiast tego ("podgrzewaczy") dorzucić np. kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. Koszt 25-30 PLN. Powodzenia!
możesz dać 6g, każdy inaczej odczówa dane skałdniki, dla jednego np starczy 3 g argininny dla innego 6g. Co do witamin chodzi o to że mają negatywny wpływ na trening, w sensie podczas treningu dochodzi do mikrourazów w tkance mięśniowej, mikro stany zapalne które są pożadane w budowie mięśni, a witainy i minerały działają przeciwzapalnie i będą [...]
Jest dobrze. Pamiętaj jeszcze rybę 1-2 razy w tygodniu zjeść, dostarczysz omega-3. Najlepiej świeżą morską (np. łosoś), ewentualnie mrożoną. Rzadziej wędzone i te z puszki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suchego ryżu po prostu nie ruszę, dlatego ten jogurt w 4 posiłku. To wywalić ten ostatni posiłek, bo to głównie białko jest ??Hmm muszę sobie właśnie kupić Omega-3 z Olimpu i będę łykał do posiłków.
W gwoli ścisłości - ze względu na wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na oleju lnianym absolutnie nie można smażyć, osobiście wymieniłbym go na siemię lniane. Jakiego tłuszczu używasz do obróbki termicznej? Masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Zestawienie twarogu z oliwą to ubogi odżywczo posiłek, [...]
Pierwszym produktem, o który poszerzyłbym ofertę byłyby kwasy tłuszczowe omega 3 o wyjątkowo wysokim stopniu skoncentrowania 75%. Suplement ten jest gwarantem mocnego serca, lepszej wydolności układu krążenia oraz sprawniejszego układu nerwowego. Z racji, że firma Fitmax nie posiada tego typu suplementu, byłby on idelanym uzłupełnieniem [...]
co jest skomplikowanego w zdaniu "wszystkie produkty ważysz przed obróbką" ??? jezeli przykladowo bierzesz suchego ryzu 50gramm, to liczysz wartosci dla 50gramm i nie interesuje cie juz ile wazy produkt po ugotowaniu !!! to samo z mięchem: biore np. filet z kurczaka. waze i wychodzi np. 150gramm. licze wartosci dla tej gramatury. [...]
Prolka, estro, testosteron i morfo. Lipidy mozna dla porównania bo dieta dramat. A HDL lubi spadać. Godzinna sesja to kiepska opcja chyba ze nie masz czasu ale lepiej 4x30 minut. Dodałbym spacery. Jak dywersyfikujesz tluszcze? W sensie wiesz omega 3,6,9, nasycone itd itd to wazne jeśli chcesz sje żywić w taki sposób.
Kwas α-linolenowy nie jest nie pełnowartościowy ( w ogóle nie można tak twierdzić o kwasach ) tylko o białkach. Oczywiście to że organizm go może sam syntezować, a EPA/DHA nie może stawia go w gorszej roli bioaktywnej i tu się zgodzę. Zlicza również EPA i DHA. No to logiczne, że jak nie ma ryb to go prawie nie ma, mówiłem o proporcjach nasycone / [...]
to co wyżej ci zasugerowałem i oprucz tego jeszcze ryz preaparowny to możeszsobie pozwolić po treningu nie masz wogule omega 3 dokup tran i dodaj do jakiegoś posiłku
Oxa + teść na redukcji
